Za 2 nedelje možete imati vitke noge poput top modela, ukoliko povedete računa i o ishrani

Skidanje sala sa butina je najteži deo mršavljnja. Na nogama se uglavnom salo najduže i zadržava uprkos pravilnoj ishrani. Međutim, za ovaj problem postoji rešenje. Za postizanje fenomenalnih rezultata dovoljna je samo jedna vežba.

Reč je o iskoracima, vežbi koja transformiše izgled za samo 2 nedelje. Postoji nekoliko varijacija ove vežbe, a najbolje bi bilo da se one kombinuju u toku jednog treninga.

Pored butina, iskoraci jačaju i mišiće zadnjice. Ova vežba je kreirana tako da podiže kondiciju, ali i jača snagu i popravlja stabilnost i držanje, a dovoljno je da se radi svega 10 minuta u toku dana.

Iskoraci vrlo brzo daju prve rezultate, već nakon 2 nedelje ćete primetiti da vam noge i zadnjica izgledaju lepše. Vrlo je važno da se izodi pravilno, jer u suprotnom može doći do povreda.

Kada izvodite ovu vežbu trudite se da leđa držite uspravno i da gledate tačno isperd sebe.

U video prilogu kako izgleda jedan trening: