Predsrasude i stereotipi po pitanju psihoterapije su oduvek bili više zastupljeni u manjim sredinama, mada se i po većim mestima nije javno pričalo ukoliko imate neki problem ove prirode. Uvek je bilo bolje čuvati takve stvari za sebe, odnosno u svoja četiri zida i u okviru porodice. Jer se svaki problem mentalne prirode, smatrao umišljenošću i kao nešto što će vreme izlečiti. U današnje vreme, pristup mentalnom zdravlju je daleko slobodniji i otvoreniji, mada i dalje postoje ljudi koji smatraju da je bolje ne pričati o takvim stvarima.

Psihoterapija predstavlja vrstu stručne psihološke pomoći, i u njoj psihoterapeut pomaže osobi da dođe do željene promene kroz seanse. U psihoterapijskom procesu između psihoterapeuta i klijenta razvija se odnos poverenja, koji je ključan za uspeh terapije. Psihoterapeut mora poštovati pravo poverljivosti klijenta, i  takođe mora nastojati da ga razume, i pruži mu potrebnu psihološku pomoć. Sve ovo mora činiti u skladu sa stručnim i moralnim standardima.

Ciljevi psihoterapije su ključ za svaki problem

Psihoterapija nije samo odlazak u ordinaciju i neka prazna priča o problemu koji vas tišti. Svi zamišljaju terapiju kao sedenje ili ležanje na nekom kauču dok vas terapeut posmatra i postavlja razna pitanja. Nije da nema istine u tome, ali to je samo mali deo onoga što se dešava u čitavom procesu. Psihoterapija ima mnoge ciljeve, a to su pružanje podrške u prevazilaženju trenutnih životnih problema, kao i problema sa kojima se nosite duži vremenski period. 

Ona vam može pomoći ukoliko je narušena psihološka ravnoteža u vašem životu, i to u smislu da se ona ponovo uspostavi. Kroz nju se uče novi, konstruktivniji i produktivniji oblici ponašanja, ali i kako da eliminišete simptome i ukoliko imate neku psihičku tegobu. Psihoterapija pomaže i u onim slučajevima kad znamo da već neko vreme nismo zadovoljni svojim životom i odnosima sa drugima, ali isto tako nismo potpuno sigurni šta nam se dešava i zbog čega.

Psihološko savetovalište nije nikakav savetodavni organ

Mnogi od nas su se sigurno bar nekad našli u nekoj kriznoj situaciji ili dilemi koja je bila psihološke prirode. Tada osećamo da ne možemo sami da rešimo neke probleme u bliskim i važnim odnosima, ili uopšte neke emotivne dileme i probleme. Mnogi tada razmišljaju da potraže stručnu pomoć, da potraže nekog psihologa ili psihijatra, i da mu iznesu problem koji ih muči. Neki čak misle da će tamo dobiti neko uputstvo za upotrebu, na koji način će sve probleme rešiti. Savetovanje zapravo nije proces u kojem savetnik daje klijentu uputstvo za upotrebu, odnosno naloge šta treba da radi i kako da se ponaša u određenoj situaciji. Većina savetničkih pristupa zasniva se na pomoći klijentu da bolje razume sebe da, i da uz pomoć savetnika pronađe rešenje  koje je za njega najbolje, kao i da reši probleme koji su  ga mučili. Neki klijenti imaju predstavu da je psihološko savetovalište ustanova koja će ih sprovesti kroz proces lečenja i izlečenja.

Psihološko savetovanje je metoda rada koja pojedincu omogućava da uz pomoć stručnog lica, traga za rešenjem nekog problema. Iako se naziva savetovanje ono nikako ne podrazumeva davanje gotovih rešenja na tacni, gde vi onda izaberete ono koje vama odgovara. Savetovanje je uglavnom usmereno na neki konkretan problem, koji nije veliki i dubok, pa u skladu sa tim savetovanje traje kraće od terapije. Tokom savetovanja, psiholog koristi svoja znanja kao i odnos sa klijentom kako bi pomogao klijentu da razume, reši i na kraju prevaziđe svoje emocionalne probleme. Savetovanje je učenje veštine kako da uz pomoć savetnika, naučimo da postepeno prepoznajemo, artikulišemo i doživljavamo blokirana ili potisnuta osećanja izazvana različitim događajima i nekad komplikovanim odnosima sa ljudima.

Kome može koristiti psihoterapija i psihološko savetovalište

Najviše koristi od psihoterapije i savetovanja mogu imati one osobe koje se suočavaju sa najrazličitijim psihološkim problemima, ali koje su dovoljno rešene da se sa njima suoče i prevaziđu ih uz pomoć i podršku stručnog lica. Ako imate psihološke probleme koji vas ometaju u svakodnevnom funkcionisanju, ali i u odnosima sa drugim ljudima, kao i ako prolazite kroz različite vrste kriza, onda je pomoć stručnog lica rešenje za vas. Na taj način ćete želeti da bolje upoznate i razumete sebe, pa i da uspostavite balans u psihološkom funkcionisanju.

Može se reći da je izlazak iz zone komfora koji se tiče stručne psihološke pomoći, poslednjih godina znatno napredovao, i da su ljudi uvideli da je mentalno zdravlje podjednako važno kao i fizičko zdravlje. Stres, kao i mnogobrojne obaveze su doprinele da smo nervozniji i nekada konfliktniji, ali isto tako da to uviđamo i da želimo da radimo na poboljšanju pre svega sebe, a onda i da uspostavljamo bolje odnose sa drugima.