Ukoliko jeste, možemo vas bar malo utješiti činjenicom da u tome niste jedini. Naime, prema anketi koja je napravljena za potrebe Međunarodnog univerziteta primijenjenih nauka u Bonnu, jedan od pet ljudi u Njemačkoj pati od “bolesti slobodnog vremena” (leisure sickness).
U anketi je učestvovalo oko 2.000 ljudi, a simptomi su, piše Deutsche Welle, varirali od glavobolja preko prehlade, kašlja i curenja iz nosa do opće iscrpljenosti.
– Bolest dokolice ili slobodnog vremena uglavnom je fenomen stresa. To može utjecati na imunološki sistem i druge fiziološke procese, ali je uglavnom psihosomatska pojava – kazala je glasnogovornica Njemačkog društva za zarazne bolesti.
Postoji više objašnjenja za bolest slobodnog vremena.
– Mnogi stručnjaci pretpostavljaju da postoji veza između stresa i reakcije tijela na njega. Osnova je međuigra simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema u autonomnom nervnom sistemu. Stres aktivira simpatički sistem. Koncentracija se povećava, otkucaji srca se ubrzavaju, a mišići dobijaju više kisika. Tako nas tijelo priprema da se uhvatimo u koštac s agresorom ili da možemo pobjeći od njega – kaže psihologinja Andrea Jakob-Pannier.
Kod dugotrajnog stresa, međutim, tijelo je stalno pod povećanim utjecajem hormona adrenalina i kortizola.
– Odgođeno prebacivanje na parasimpatički živčani sistem tada može rezultirati teškim simptomima poput oslabljenog imunološkog sistema, glavobolja i umora – pojašnjava Jakob-Pannier.
Da su prenapregnuti, fizički i mentalno, ljudi često počinju shvatati tek poču odmarati i opuštati se. Signale da nešto nije uredu tijelo šalje, ali dok smo zaokupljeni poslom i pod stresom ne primjećujemo ih.
Kako bi se na odmoru zaista i odmorili, a ne bolovali, stručnjaci preporučuju redovan ritam u svakodnevnom životu, zdravu prehranu, dovoljno kretanja i sna te dovoljno odmora tokom radnih faza.
bolestodmor