İstanbul escort bayan sivas escort samsun escort bayan sakarya escort Muğla escort Mersin escort Escort malatya Escort konya Kocaeli Escort Kayseri Escort izmir escort bayan hatay bayan escort antep Escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan elazığ escort diyarbakır escort escort bayan Çanakkale Bursa Escort bayan Balıkesir escort aydın Escort Antalya Escort ankara bayan escort Adana Escort bayan

NaslovnicaMagazinPRVI SIMPTOM NEDOSTATKA MAGNEZIJUMA U TIJELU JE BOLAN! Evo koji su ostali...

PRVI SIMPTOM NEDOSTATKA MAGNEZIJUMA U TIJELU JE BOLAN! Evo koji su ostali i kako da ga brzo “vratite” u ORGANIZAM

Objavljeno:

spot_img

Magnezijum je jedan od važnih minerala za naš organizam i neophodan za njegovo pravilno funkcionisanje. Prije svega, jača naš imuni sistem, pomaže nam da se izborimo sa stresom i reguliše rad organa za varenje. Takođe, čuva mišiće i nerve.

Nazivaju ga često “gorivom” iz razloga jer podstiče naš metabolizam. Kako je istakao fiziolog dr Nikola Šutulović za RTS, magnezijum predstavlja važan kofaktor u preko 300 enzima koji su bitni za hemijske reakcije u našem organizmu, kao i za prenošenje nervnih impulsa u srcu i mozgu. A evo koji su simptomi nedostaka magnezijuma u tijelu:

“Nije rijetka pojava da se zbog nedostatka magnezijuma u organizmu javlja i osteroporoza. Takođe, magnezijum utiče na pravilan rad srca. Ukoliko ga imamo premalo, javlja se poremećen rad srca, kao i povišeni krvni pritisak”, objašnjava fiziolog Šutulović.

Povišeni magnezijum je rijetkost, ali snižen nije. Najčešći simptomi, kako ističe dr Milena Turubatović za RTS, jesu grčevi u mišićima.

“Možemo da imamo i pokazitelje kao što su promjene krvnog pritiska, anksioznost ili poremećaj sna”, dodala je.

U tim slučajevima, stručnjaci savjetuju da se uradi krvna slika i tzv. jonogram, gdje se prati koncetracija jona u organizmu. Još jedan od ključnih faktora za pojavu hipomagnezijemije, odn. sniženog magnezijuma u krvi jeste i ishrana. Zato je važno da obratite pažnju na nju i posavjetujete se sa stručnim ljudima.

Nutricionistkinja Ana Todorović, svojevremeno je napomenula da magnezijuma najviše možemo da nađemo u žitaricama, kao što su ovas i heljda, a najviše ga ima u lisnatom povrću poput blitve i spanaća. Takođe, i cvekla je odličan izbor, kao i bademi, piše RTS.

Haber.ba

Posljednje objavljeno

U BiH danas pretežno oblačno vrijeme, evo gdje bi moglo biti padavina

U Bosni i Hercegovini jutros preovladava sunčano vrijeme uz umjerenu oblačnost. Temperature zraka...

Danas umjereno do pretežno oblačno vrijeme, temperature do 18 stepeni

U Bosni i Hercegovini se danas očekuje umjereno do pretežno oblačno vrijeme uz...

Osuđeni u aferi ‘Respiratori’: Čeka se odluka za Novalića, Solakova i Hodžićeva žalba još nije stigla do Suda BiH

Sud BiH nije zaprimio žalbe osuđenih Fahrudina Solaka i Fikreta Hodžića na rješenje...

Vijeće ministara BiH nije se izjašnjavalo o Zakonu o sprečavanju sukoba interesa, jednom od ključnih na EU putu

O Zakonu o sprečavanju sukoba interesa se nije izjašnjavalo na sjednici Vijeća ministara,...

Pročitaj i ovo

U BiH danas pretežno oblačno vrijeme, evo gdje bi moglo biti padavina

U Bosni i Hercegovini jutros preovladava sunčano vrijeme uz umjerenu oblačnost. Temperature zraka...

Danas umjereno do pretežno oblačno vrijeme, temperature do 18 stepeni

U Bosni i Hercegovini se danas očekuje umjereno do pretežno oblačno vrijeme uz...

Osuđeni u aferi ‘Respiratori’: Čeka se odluka za Novalića, Solakova i Hodžićeva žalba još nije stigla do Suda BiH

Sud BiH nije zaprimio žalbe osuđenih Fahrudina Solaka i Fikreta Hodžića na rješenje...