İstanbul escort bayan sivas escort samsun escort bayan sakarya escort Muğla escort Mersin escort Escort malatya Escort konya Kocaeli Escort Kayseri Escort izmir escort bayan hatay bayan escort antep Escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan elazığ escort diyarbakır escort escort bayan Çanakkale Bursa Escort bayan Balıkesir escort aydın Escort Antalya Escort ankara bayan escort Adana Escort bayan

NaslovnicaMagazinČetiri znaka koja pokazuju da vam nedostaje multivitamina

Četiri znaka koja pokazuju da vam nedostaje multivitamina

Objavljeno:

spot_img

Kako objašnjava nutricionistica Kelsey Kunik, multivitamini mogu biti korisni za ljude koji imaju poteškoća s uravnoteženom ishranom, imaju prehrambene potrebe veće od onoga što mogu pojesti ili imaju poteškoća s apsorpcijom hranjivih tvari.

Ali, kako znati trebate li uzeti multivitamin?
1. Problemi s noktima

Nacionalni institut za zdravlje objašnjava da je željezo neophodno za proizvodnju hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama, koji prenosi kiseonik cijelim tijelom za energiju. Manjak željeza može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema, uključujući abnormalnost noktiju koja se naziva koilonihija.

Znakovi koilonihije su tanki, lomljivi nokti u obliku kašike. Ako imate nokte koji izgledom podsjećaju na kašiku (uzdignute rubove koji su izvučeni prema vani poput kašike), spadate među 25% ljudi u svijetu koji imaju anemiju, od kojih je polovica uzrokovana nedostatkom željeza, prenosi eatingwell.
2. Oštećen noćni vid

Noćno sljepilo i zamućen vid potencijalni su znakovi nedostatka vitamina A. Vitamin A igra ključnu ulogu kad je riječ o vidu i omogućava vam da vidite cijeli spektar svjetlosti, izvještava Američka akademija za oftalmologiju.

Bez odgovarajuće količine vitamina A, oči ne mogu proizvoditi pigmente potrebne za pravilno funkcionisanje mrežnice, što dovodi do noćnog sljepila i slabljenja vida. Nadalje, vitamin A je nužan i za vlažnost očiju.
3. Uglovi usana su vam ispucali

Angularni heilitis, stanje koje karakterišu bolne pukotine u uglovima usta, povezano je sa nekoliko nedostataka hranjivih tvari, a uključuju i nedostatak željeza, cinka i vitamina B.
4. Lako dobijete modricu

Jeste li primijetili da vam lako nastaju modrice i da modrice dugo zacjeljuju? Ako je tako, možda vam nedostaju vitamini C i K.

Nedostatak vitamina C može uzrokovati slabe krvne žile zbog nedovoljne proizvodnje kolagena, što rezultuje lakim modricama. Vitamin K je bitan za koagulaciju i zgrušavanje krvi nakon povreda, a nedovoljno ovog vitamina, takođe, može dovesti do lakog nastajanja modrica.

Prepoznavanje znakova i simptoma nedostatka hranjivih tvari ključno je da biste znali kada trebate uzimati multivitamine. Iako su ti dodaci ishrani uopšteno sigurni, nisu potrebni svima. prenosi n1

Haber.ba

Posljednje objavljeno

Predsjedništvo HDZ-a BiH iz Banje Luke čestitalo svima 1. mart. Kažu da je to ‘ustavno domoljublje’

Redovna sjednica Predsjedništva Hrvatske demokratske zajednice Bosne i Hercegovine održana je u petak...

PALIO JE MILIONE SAMO DA NJEGOVOJ MEZIMICI NE BUDE HLADNO: Eskobarova kćerka imala je sve, a evo kako danas živi

Pablo Eskobar, ozloglašeni kralj droge i podzemlja čije ime i dan danas izaziva...

Pročitaj i ovo

Predsjedništvo HDZ-a BiH iz Banje Luke čestitalo svima 1. mart. Kažu da je to ‘ustavno domoljublje’

Redovna sjednica Predsjedništva Hrvatske demokratske zajednice Bosne i Hercegovine održana je u petak...

PALIO JE MILIONE SAMO DA NJEGOVOJ MEZIMICI NE BUDE HLADNO: Eskobarova kćerka imala je sve, a evo kako danas živi

Pablo Eskobar, ozloglašeni kralj droge i podzemlja čije ime i dan danas izaziva...