Upoznati smo da Bosanci, a nekada i Hercegovci, mnogo konzumiraju hljeb uz skoro sva jela što naravno nije dobro za njihovo zdravlje.
Doktori upozoravaju da prekomjerna konzumacija hljeba može imati nekoliko neželjenih posljedica po naše zdravlje, prenosi Medical News Today.
Debljanje
Visoki unos jednostavnih ugljikohidrata, poput bijelog hljeba, može dovesti do nakupljanja kilograma, odnosno nepoželjnog debljanja.
Povećan rizik od dijabetesa
Stručnjaci također upozoravaju da prekomjerna konzumacija hljeba povećava rizik od dijabetesa. Hrana bogata ugljikohidratima, poput hljeba, uzrokuje nagli porast šećera u krvi.
Problemi s kožom
Osim problema s viškom kilograma i rizika od dijabetesa, prekomjerna konzumacija hljeba može dovesti do problema s našom kožom. Istraživanja su pokazala da unos hrane s visokim glihemijskim indeksom, kao što je bijeli hljeb, pogoršava stanje kože, uzrokuje pojavu akni.
Tvrda stolica
Problemi s probavom još su jedan neželjeni učinak prekomjerne konzumacije hljeba. Nedostatak vlakana u prehrani može izazvati poremećaje u radu probavnog sistema, što, između ostalog, rezultira i zatvorom. Zbog toga je ključno paziti na unos hljeba i održavati uravnoteženu prehranu radi očuvanja zdravlja. prenosi Radiosarajevo