Home Magazin 10 simptoma koji ukazuju da tijelu nedostaje vode

10 simptoma koji ukazuju da tijelu nedostaje vode

0
10 simptoma koji ukazuju da tijelu nedostaje vode

Kako objašnjavaju ljekari, voda doprinosi regulaciji i održavanju tjelesne temperature, pospješuje eliminaciju otpadnih tvari i toksina, poboljšava probavu te kontroliše unos kalorija.

S obzirom na to da funkcije naših organa uveliko ovise o unosu vode, pravilna hidratacija izuzetno je važna za naše zdravlje. Stručnjaci savjetuju da bismo morali unositi puno tekućine i jesti hranu bogatu vodom kako bismo održali svoje tijelo hidriranim. Ipak, naše tijelo isto tako može izgubiti veće količine vode u nekim situacijama uključujući proljev, povraćanje, učestalo mokrenje, tešku fizičku aktivnost, pretjerano znojenje i dijabetes.

Kako navodi Index, dehidracija otežava funkcionisanje jer uzrokuje neravnotežu elektrolita, a mnogi ljudi ne znaju koji su uopće simptomi dehidracije i zato ih često ne primjećuju.

Ovo su znakovi koji mogu ukazivati na to da je našem tijelu potrebno više vode:

  • ubrzani otkucaji srca
  • suha usta i loš zadah
  • bolovi u zglobovima i mišićima
  • glavobolja
  • vrtoglavica
  • zatvor i ostali problemi s probavom
  • umor
  • urin tamne boje
  • suha koža
  • problemi s koncentracijom i pamćenjem.

Haber.ba

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here