Nar je voće koje je poznato kao simbol zdravlja i večnog života. Iz tog razloga bi trebalo konzumirati ga što više.

Jedan nar zadovoljava čak 16 posto dnevnih potreba organizma za vitaminom C. Nutricionisti preporučuju da se jede na prazan stomak. Ukoliko patite od bolova u zglobovima, konzumirajte nar jer on sadrži flavonole koji smanjuju otoke.

Osim toga, u naru se nalazi i antioksidant punicalagin koji ima sposobnost očuvanja srca i krvnog sistema. Ako ga konzumirate redovno, snizićete krvni pritisak i loš holesterol.

Jedna čaša soka od nara dnevno će očuvati i zdravlje prostate i smanjiti šansu za pojavu erektilne disfunkcije. Takođe uništava bakterije u organizmu poput ešerihije koli i stafilokoka.

Ukoliko ste pod stresom, nar će podstaći stvaranje serotonina, poznatijeg kao hormon sreće te ćete početi za kratko vreme da se osećate mnogo bolje, tj. raspoloženije.

Istraživanja su pokazala i da je nar efektan u sprečavanju nastanka raka pluća, dojke, prostate, debelog creva i kože.