Home Magazin Od jogurta do umaka za tjesteninu: Prerađene namirnice koje možete češće jesti

Od jogurta do umaka za tjesteninu: Prerađene namirnice koje možete češće jesti

0
Od jogurta do umaka za tjesteninu: Prerađene namirnice koje možete češće jesti

Ponekad može biti zbunjujuće koje namirnice čine ovu kategoriju namirnica, ali to ćete najbolje znati ako neke sastojke ne prepoznajete na etiketi. To uključuje razne arome, konzervanse, emulgatore i zgušnjivače.

Grah u konzervi

Iako se konzervirana hrana smatra prerađenom, grah iz konzerve zapravo ima malo šećera i masti, a pritom je dobar izvor proteina i vlakana. I ne samo to, oni su povoljni i jednostavni za pripremu.

Hljeb iz supermarketa

Ako ste se ikada zapitali kako hljeb iz supermarketa traje znatno duže od onog u pekari, to je zato što sadrži emulgatore i konzervanse koji poboljšavaju teksturu i volumen. Ipak, kada birate hljeb iz supermarketa, uzmite onaj od integralnog brašna jer sadrži više vlakana.

Riblji štapići

Iako nisu dobri kao svježa riba, jedna porcija ribljih štapića računa se kao jedna od dvije preporučene porcije ribe sedmično. Riblji prstići ne sadrže omega-3 masne kiseline, ali imaju malo masti i dobar su izvor proteina.

Jogurt

Iako se jogurt smatra zdravim izborom zbog kalcija i proteina, mnogi bi mogli biti sličniji pudingu sa šećerom pa morate biti oprezni pri odabiru. Obični i grčki jogurt uglavnom sadrže mlijeko, ali neki mogu imati i dodatne zgušnjivače.

Biljna mlijeka

Kravlje mlijeko prirodno sadrži kalcij i dobar je izvor vitamina, minerala i proteina, ali sve više ljudi se odlučuje za biljna mlijeka zbog intolerancije na laktozu ili veganske prehrane. Ako se odlučite za biljno mlijeko, savjetuje se da odaberete obogaćenu opciju kako biste dobili vitalne hranjive tvari.

Umak za tjesteninu od paradajza

Jedan od najjednostavnijih obroka koje možete napraviti je tjestenina s umakom od paradajza.Iako se umaci iz konzerve često nalaze u kategoriji prerađenih namirnica jer sadrže regulatore kiselosti i zgušnjivače, u njima ipak možete uživati kao dio zdrave ishrane.

Humus

Humus uglavnom nastaje kombinacijom slanutka, maslinovog ulja, bijelog luka, limunovog soka i soli, ali kupovne verzije mogu sadržavati i konzervanse i regulatore kiselosti. Iako humus nije vrijedan kao sam slanutak, ipak je dobar izvor proteina, zdravih nezasićenih masti i vlakana. prenosi Klix

Haber.ba

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

اسماء ممثلين بورنو yatarab.com ينيك امه غصب نيك مربرب pornvuku.net مقاطع سكس ساخنة tamil antys sex eromyporn.info proxysite he's into her season 2 episode 5 teleseryehd.net stl result history mindanao 2023 sona hot tamil actress bustyporn.info boat sex
مصرية تمص pornohaba.mobi نيك مدرسه مصريه xxx dasi vedio fuckindianclips.com www.bollywoodhotvideo.com سكس خلود timerak.com اكبر طياز سكس مصرى مجاني tubestur.com افلام بورنو رومانسية www tamil aunty pundai photos movsmo.net tamilxxxsexvideo
xvedio hd freepornfinder.info anal sex first time video elephant tupe com sumoporn.mobi alia bhatt sex scene xvedios website pornswille.com sex vidio gujarati indian sex movie open pornostorage.net sex video 2017 سيكس هندى freesextube.org بزاز بنات كبيرة