Mr ph. Aida Omerović Tahto
Sve brži tempo života donio je i sve brži tempo ishrane, pa se organizam
svakodnevno nalazi pred izazovom da zadovolji sve dnevne potrebe za
nutrijentima. Upravo zato se o potrebi suplementacije sve više govori i piše.
Suplementi koji se koriste moraju biti provjereni, sigurni i kvalitetni, odnosno
trebaju zadovoljavati dnevne potrebe za određenim vitaminom ili mineralom u
obliku koji se najbolje apsorbuje u organizmu.
Jutro za vitamine B kompleksa: Suplementi se konzumiraju u određeno doba
dana i ne uzimaju se slučajno, već sa namjerom i potrebom. Tako se vitamini B
kompleksa piju ujutro, jer podižu nivo energije. Kvalitetan suplement koji može
zadovoljiti dnevne potrebe jeste Polivit B plus jer ima komforno doziranje od
jedne tablete dnevno, a u svom sastavu sadrži svih osam vitamina B kompleksa,
uključujući i aktivni oblik folne kiseline. Ovaj preparat mogu da koriste i trudnice i
dojilje. Za Omega 3 masne kiseline uvriježena preporuka je da se piju uveče,
nakon večere, ali nije greška ukoliko se popiju u toku dana ili ujutro nakon obroka.
Veče sa magnezijumom: Mineral koji čuva organizam jeste magnezijum i bez
njega mnoge funkcije samog organizma ne bi mogle biti ispunjene. Učestvuje u
stvaranju energije i štiti mišićni, nervni i koštani sistem. Nedostatak ovog minerala
javlja se i kod potpuno zdravih osoba, a dvostruko više kod žena. Preporuka je
magnezijum uzimati uveče jer djeluje opuštajuće na mišićni i nervni sistem.
Magnetrans 375 i Magnetrans duo-activ obezbjeđuju dnevne potrebe unosa
magnezijuma. Iako je željezo idealno uzimati na prazan stomak, njegovo
korištenje često stvara tegobe za želudac i može se konzumirati i uz malo hrane.
Ipak, na tržištu postoje preparati kao što su Ferrimore i Ferrimore forte kapsule
koje imaju izuzetno dobru podnošljivost i ne stvaraju stomačne tegobe, mučninu i
opstipaciju.
D3 + K2: Vitamin D3 je rastvorljiv u mastima i idealno ga je uzimati uz
najobiliniji obrok u toku dana. Važnost vitamina D, posebno u zimskom periodu,
svima je poznata, ali ono što je možda manje poznato jeste da kombinacija
vitamina D3 i K2 za neke pacijente ima poseban benefit. Pacijenti koji imaju
dijabetes, osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze i osteopenije,
te oni koji imaju oslabljen imunitet naročito trebaju obratiti pažnju na dodatnu
suplementaciju ovim vitaminima. Eunova Duo Protect D3 + K2 obezbjeđuje
dnevnu dozu vitamina D3 i K2 u jednoj kapsuli. Sadrži visoke doze vitamina D3
(1000 i 2000 IJ) i 80 mcg vitamina K2 u obliku MenaQ®7 koji ima bolju
iskoristljivost i efikasnost. Proizvod je visokog kvaliteta, ne zadrži konzervanse,
vještačke boje, soju, mliječne proteine, laktozu i gluten.
Cink je esencijalni mineral, što znači da ga naš organizam ne može sam sintetisati
već ga moramo unijeti putem hrane ili dodatka ishrani. Nakon željeza, drugi je
mineral po zastupljenosti u našem organizmu, a suplemente cinka najbolje je
uzimati poslijepodne. Imunocink za djecu i Imunocink za odrasle u samo jednoj
tableti dnevno obezbjeđuju dnevne potrebe cinka. Tablete su prijatnog ukusa
narandže, pogodne su i za vegane i vegetarijance, a pakovanje je veoma
ekonomično jer sadrži 60 tableta, što je dovoljno za 2 mjeseca suplementacije.
Od velike važnosti je da se, ukoliko je suplementacija potrebna, suplementi koriste
pametno i racionalno.
Preporučene suplemente možete pronaći na www.svakodobro.ba